Перейти до вмісту

Порівняння: Вітамінний препарат

Порівняння вітаміну D3 + K2

Комбіновані продукти з вітамінами D3 і K2 – серед найпопулярніших харчових добавок. Тут можна порівняти таблетки, капсули й краплі та дізнатися, як правильно читати дані про дозування.

Моделі
7
Ціни від
6,92 €
Ціни перевірено
31.10.2026

Вітамін D3 + K2: топ-7 у порівнянні

Основні характеристики та актуальна найкраща ціна найпопулярніших моделей — клік на модель відкриє деталі та історію цін.

Вітамін D3 + K2: актуальні пропозиції

Реклама

Вітамін D3 + K2 напряму в магазині

Що вітамін D і вітамін K роблять в організмі

Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню й використанню кальцію та фосфору, підтриманню нормального стану кісток, зубів і функції м'язів, а також нормальній функції імунної системи. Вітамін K сприяє нормальному згортанню крові й підтриманню нормального стану кісток. Це схвалені твердження, які виробники в ЄС мають право використовувати.

Більшу частину вітаміну D організм виробляє сам, коли UVB-випромінювання потрапляє на шкіру. У Німеччині приблизно з жовтня по березень сонце для цього майже недостатньо сильне. Їжа – як-от жирна морська риба, яйця чи гриби – дає лише порівняно невеликі кількості.

Як читати дані про дозування

Вітамін D вказують у мікрограмах (µg) або міжнародних одиницях (IU; нім. IE). Правило: 1 µg дорівнює 40 IU, тож 20 µg дорівнюють 800 IU. Німецьке товариство харчування (DGE) наводить орієнтовне значення 20 µg на день для дорослих, коли організм не виробляє вітамін самостійно. Федеральний інститут оцінки ризиків Німеччини (BfR) рекомендує максимальну кількість 20 µg вітаміну D на добову дозу в харчових добавках.

Багато продуктів у продажу містять значно більше – 5 000, 10 000 чи 20 000 IU на таблетку або як «тижневе депо». Такі кількості не слід приймати без медичної консультації, бо тривале передозування може призвести до підвищення рівня кальцію в крові. Тож шукайте не просто «високу дозу», а дивіться на фактичну кількість на день.

  • 1 µg вітаміну D = 40 IU
  • Порівнюйте кількість на таблетку чи краплю з рекомендованою добовою дозою
  • Для вітаміну K2 перевірте форму: зазвичай MK-7, часто з позначкою «all-trans»
  • Краплі в олії дозволяють точне дозування; таблетки зручніші

Вітамін K2: MK-7 і all-trans

Вітамін K2 існує в кількох формах; добавки зазвичай містять менахінон-7 (MK-7). Термін «all-trans» стосується просторової будови молекули; форма all-trans вважається біологічно активною. Виробники також рекламують брендову сировину. Чи дає поєднання D3 і K2 здоровим людям додаткову користь порівняно з самим вітаміном D, наука остаточно не встановила.

Особливо важливо: тим, хто приймає антикоагулянти типу антагоністів вітаміну K (кумарини), слід користуватися продуктами з вітаміном K лише після консультації з лікарем, бо вони можуть впливати на дію цих ліків.

Важлива примітка

Харчові добавки не замінюють збалансованого, різноманітного харчування й здорового способу життя. Якщо у вас є хронічне захворювання, ви вагітні чи годуєте груддю або регулярно приймаєте ліки, перед прийомом порадьтеся з лікарем чи фармацевтом. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу, указану на упаковці. Інформація на цій сторінці має лише загальний орієнтовний характер і не замінює індивідуальної консультації.

Поширені запитання: Вітамін D3 + K2

Скільки вітаміну D мені потрібно на день?

Для дорослих, шкіра яких не виробляє власного вітаміну D, DGE вказує орієнтовне значення 20 мкг (800 МО) на день. Чи має сенс добавка й у якій кількості, залежить від вашого рівня – у разі сумнівів перевірте його в лікаря.

Чому вітамін D3 поєднують з K2?

Обидва вітаміни сприяють підтриманню нормального стану кісток. Чи дає це поєднання здоровим людям додаткову користь, остаточно не доведено. Під час купівлі найважливіша кількість вітаміну D.

Чи небезпечні 20 000 МО в таблетці?

Такі кількості призначені для застосування під наглядом лікаря. BfR не радить приймати високодозовані продукти з власної ініціативи, бо тривале передозування може мати наслідки для здоров'я.

Чи можна приймати K2, якщо я приймаю антикоагулянти?

З антагоністами вітаміну K, як-от фенпрокумон, – лише після консультації з лікарем, бо вітамін K може впливати на їхню дію. І з іншими антикоагулянтами спершу порадьтеся.

Краплі чи таблетки – що краще?

Обидва варіанти можуть добре підходити. Краплі в олії дозволяють точно дозувати, таблетки простіші в користуванні. Важлива вказана кількість на краплю чи таблетку.

Схожі порівняння

Переглянути всі ВітаміниУсі порівняння