Перейти до вмісту

Порівняння: Вітамінний препарат

Порівняння вітаміну D3

Чистий вітамін D3 без добавок випускається в багатьох дозуваннях – від 1000 МО щодня до тижневого депо. Тут можна порівняти продукти й дізнатися, які кількості рекомендують фахові установи.

Моделі
22
Ціни від
2,78 €
Ціни перевірено
31.10.2026

Вітамін D3: топ-10 у порівнянні

Основні характеристики та актуальна найкраща ціна найпопулярніших моделей — клік на модель відкриє деталі та історію цін.

Вітамін D3: актуальні пропозиції

Реклама

Також на eBay

Нові, вживані й відновлені — окремо від порівняння магазинів, ціни не старші за 6 годин.

Вітамін D3 напряму в магазині

Кому варто стежити за рівнем вітаміну D

Більшу частину вітаміну D організм виробляє сам через шкіру, коли UVB-випромінювання достатньо. Дані Інституту Роберта Коха (державного інституту громадського здоров'я Німеччини) показують, що значна частка дорослих у Німеччині – особливо в зимові місяці – не досягає бажаного рівня вітаміну D у крові. Особливо це стосується людей, які рідко бувають надворі, людей похилого віку, чия шкіра виробляє менше вітаміну D, а також людей із темнішою шкірою чи одягом, що закриває більшу частину шкіри.

У Німеччині немовлята зазвичай отримують профілактику вітаміном D за погодженням із педіатром. Для дітей є спеціальні продукти з низьким дозуванням – продукти для дорослих для них не призначені.

Скільки доцільно?

Для дорослих, чия шкіра не виробляє вітамін D самостійно, DGE наводить орієнтовне значення 20 µg (800 IU) на день. BfR рекомендує максимальну кількість 20 µg на добову дозу в харчових добавках. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) встановило для дорослих допустимий верхній рівень споживання 100 µg (4 000 IU) на день загалом, який не слід тривало перевищувати.

Продукти з 5 000 IU і більше на день чи тижневі депо з 20 000 IU перевищують це або призначені для використання під медичним наглядом, наприклад після діагностованого дефіциту. За сумнівів перед прийомом високих доз виміряйте рівень вітаміну D.

  • Порівнюйте добову кількість у µg чи IU (1 µg = 40 IU)
  • Тижневе депо – лише після консультації з лікарем
  • Перевірте допоміжні речовини: деякі таблетки містять лактозу чи антизлежувачі
  • Вегетаріанський чи веганський: вітамін D3 з ланоліну чи з лишайника

Порівняння форм

Таблетки недорогі й довго зберігаються. Софтгелі містять вітамін, розчинений в олії, що може сприяти засвоєнню, бо вітамін D жиророзчинний. Краплі підходять для точного поетапного дозування. Незалежно від форми, вітамін D доцільно приймати з їжею, що містить трохи жиру. Вітамін D3 зазвичай отримують із вовняного жиру (ланоліну); веганські версії – з лишайника.

Важлива примітка

Харчові добавки не замінюють збалансованого, різноманітного харчування й здорового способу життя. Якщо у вас є хронічне захворювання, ви вагітні чи годуєте груддю або регулярно приймаєте ліки, перед прийомом порадьтеся з лікарем чи фармацевтом. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу, указану на упаковці. Інформація на цій сторінці має лише загальний орієнтовний характер і не замінює індивідуальної консультації.

Поширені запитання: Вітамін D3

Чи можна передозувати вітамін D?

Так. Тривале надмірне споживання з харчових добавок може призвести до підвищення рівня кальцію в крові. Передозування від сонячного світла натомість неможливе. Дотримуйтеся рекомендованої добової кількості.

Коли приймати вітамін D?

Найкраще під час їжі, що містить трохи жиру, бо вітамін D жиророзчинний. Час доби має другорядне значення.

Чи потрібен мені вітамін D улітку?

Якщо влітку ви регулярно буваєте надворі, то зазвичай виробляєте достатньо вітаміну D самостійно. Чи має сенс добавка, залежить від вашого способу життя й рівня в крові.

Що означає депо для вітаміну D?

Депо-продукти містять високу разову дозу, яку приймають лише раз на тиждень або рідше. Вони призначені для застосування під наглядом лікаря.

Схожі порівняння

Переглянути всі ВітаміниУсі порівняння