قارن الفيتامينات والمكملات الغذائية

نجمع عروض الفيتامينات والمكملات الغذائية من عدة متاجر ومنصات بيع، ونحدّث الأسعار بانتظام ونعرضها مع طابع زمني. وتشتري مباشرة من التاجر المعني.

إذا كان نظامك الغذائي متوازنًا فأنت عادةً تحصل على ما يكفي. قد تكون المكملات منطقية في النظام النباتي الصرف (فيتامين B12)، أو عند الرغبة في الإنجاب (حمض الفوليك)، أو إذا كان جسمك ينتج القليل من فيتامين D. عند الشك استشر طبيبًا.

للبالغين الذين لا تنتج بشرتهم فيتامين D تذكر الجمعية الألمانية للتغذية DGE قيمة 20 µg (800 IU) يوميًا. ويوصي المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر BfR بألا تتجاوز الجرعة اليومية في المكملات الغذائية 20 µg. الكميات الأعلى فقط بعد استشارة الطبيب.

المصطلح غير محمي ويعني فقط أن المنتج يحتوي على كمية كبيرة من المادة الفعالة. الأكثر ليس أفضل تلقائيًا – ففي الفيتامينات الذائبة في الدهون والمعادن قد يكون الإفراط طويل الأمد ضارًا.

احسب السعر لكل جرعة يومية. العبوات الكبيرة غالبًا أرخص يوميًا، لكنها تستحق فقط إذا استهلكت المنتج قبل تاريخ انتهاء صلاحيته.

لا. نقارن الأسعار ونشرح المبادئ العامة. إذا كانت لديك حالة مرضية أو كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناول أدوية، فاستشر طبيبًا أو صيدليًا.